Tag Archive

čevapčiči žar avokado brezplačna delavnica buča cimet Fit Body Fit Mind hujšanje ideja kettlebell kettlebells kruh laneno olje maščobe magična formula makedamijevo olje melancan melona moč mrtvi dvig nasvet olivno olje ovseni kosmiči piščanec pleskavica počep potisk s prsi pridobivanje mišične mase program 5x5 puran recepti riba skuta smuč telesna aktivnost Trening trening za moč uravnotežena prehrana vzdržljivost zdrava prehrana zdrave maščobe

Brezplačna delavnica: trening po programu 5×5

Published on 01.09.2011 By ales

Želite postali vitkejši, močnejši in bolj postavni? Vabljeni, da se udeležite brezplačne delavnice treninga po programu 5×5. Program 5×5 5×5 je priljubjem program treninga, ki nam pomaga graditi mišično maso ter pridobivati na moči, obenem pa izgubljamo maščobo. Namenjen je vsem, ne glede na tip postave, starost ali spol. Tedensko potrebujemo le 3 vadbe po [...]

Trening po programu 5×5

Published on 28.08.2011 By ales

Ti, koliko pa benčaš? V fitnesu velikokrat slišim vprašanje: Koliko dvigneš benča?1, skoraj nikoli pa noben ne vpraša: Koliko lahko počepneš? Kolikor lahko kdo dvigne na benču je za to skupino ljudi merilo številka ena2. S prsmi lahko potisnejo ponavadi 2-3 krat več, kot lahko počepnejo. Kakšna smešna simetrija moči?! Počep je le ena izmed [...]

Trening malo drugače – Kettlebell

Published on 03.11.2010 By ales

Kaj je kettlebell Kettlebell ali girya (rusko) je tradicionalna ruska utež. Narejena je iz litega železa. Videti je kot topovska krogla z ročajem. Kettlebelli so različnih velikosti vse od 5 funtov (2,3 kg) pa vse do 175 funtov (79 kg). Tradicionalni ruski kettlebell tehta 1 pood, kar je ekvivalentno 40 funtom (16,38 kg). Od tradicionalnih [...]